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一人暮らしの食費平均は4万越え!?食費を抑えるコツ

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      2016/06/16

えっわたしの食費高すぎ・・・!?家賃・光熱費・携帯代などお金がかかる一人暮らしでみんなは食費にどれだけお金をかけているのか知りたくないですか?
平均を知ると自分が使いすぎなのか節約がんばっているのか知る目安にもなりますよね。

今回は一人暮らしの食費平均毎月2万5千円でおさめているわたしの食費節約法を紹介します!

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一人暮らしの食費平均

一人暮らしをしている独身の男女別食費平均をまとめました。

~34歳までの男性食費平均

食費平均 47,356円
内訳 野菜・肉など 10,951円
お弁当など 7,957円
飲み物 4,179円
外食 24,269円
出典:「家計調査結果」総務省統計局2015

~34歳までの女性食費平均

食費平均 35,939円
内訳 野菜・肉など 6,138円
お弁当など 4,755円
飲み物 2,384円
外食 22,672円
出典:「家計調査結果」総務省統計局2015

【男女食費平均まとめ】

リッチなお金持ちの人も一般の人もまとめての家計調査なのでやや外食費多めで高いです。飲み会が多かったりコンビニでついつい買ってしまったり・・・環境によっても異なってきますが全国平均が3~4万ほどです。

自分の食費と比べてどうでしたか?一般的に食費は給与の18%といわれています。

金額でみる食費診断

わたしの主観による食費診断です。

食費にかける金額(毎月) コメント
1万 かなりがんばって節約していると思います。すごい。
2万 自炊やお弁当など努力しているのでは?一人暮らしであれば理想の食費だと思います。
3万 平均。自炊と外食併用している感じです。まだ削れる。
4万 外食中心生活?自炊すれば食費が浮きます。
5万 高めです。節約は考えてない?外食にしても削れそうです。

食費2万5千で毎月やりくりする方法(自炊必須)

わたしは毎月食費がだいたい2万5千です。飲み会は少なめ。外食も少なめ。でもご飯は好きなので結構がっつり食べます。

そんなわたしのやりくり方法とプチ節約法をご紹介。

スーパーでの買い物は1週間に1回5,000円

食材の買出しは1週間に1回まとめ買いをしています。仕事終わりに何回も買い物行くのも面倒ですし。

金額もだいたい5,000円以内と設定。5,000円の範囲内で野菜や肉その他を買って1週間自炊+お弁当で過ごします。

買ってきた肉は7回分にわける

毎日お肉食べたいですよね。。お魚好きならお魚でもいいんですが冷凍保存できるものを。

毎日メインでお肉を使うので1週間分使えるように7回分に個別ラップして冷凍保存します。解凍するときも楽チン。

作り置きおかずを活用する

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↑こんな感じで冷蔵庫には作りおかずを常に作って置いています。お弁当にも入れれるし疲れて帰ってきた日もすぐご飯が食べれます。作り置きおかずは一人暮らしの味方

>>【材料3つ以内!】一人暮らしで料理が苦手でも簡単おいしくできる作り置きレシピ

コンビににはなるべく立ち寄らない

コンビニに一度入ってしまうと余計なものまで買ってしまう危険性大です。

なのでコンビニにはなるべく行かないようにしています。必要なときはご飯を食べた後にコンビ二行くと余計な買い物しなくて済みますよ~。

できれば水筒(タンブラーでも可)

食費の全国平均見てみると意外と「飲み物代」がかかってますよね?これも水筒orタンブラー持参で減らせます。今ではおしゃれなタンブラーも多いですし水筒持参の人もかなり増えています。

まとめ

一人暮らしの食費一ヶ月平均

【男性】45,000円
【女性】35,000円
一人暮らしであれば3万円以内が理想です。

食費を抑える方法

①自炊がんばる
②買い物は1週間まとめて
③作り置きを活用する
④コンビニにはなるべく立ち寄らない
⑤水筒やタンブラーで飲料代節約

食費を抑えたい人はぜひ参考にしてみてくださいね!

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