何かをしている時は気が紛れていいんですがふとしたときに「寂しい・・・」と孤独を感じませんか・・・?一人暮らしの社会人は環境の変化も大きく特に孤独を感じやすいと思います。

近くに友達がいればいいですが友達いなかったり転勤繰り返したり、社会人になると昔のように簡単に友達つくれなくないですか?わたしには難しく感じます。

孤独な気持ちのままいるとどんどん気持ちも落ちこんできてネガティブになっていってしまうので一人暮らしの社会人の方へむけた寂しい時の解消法をご紹介します!

①誰かと連絡をとろう

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まずは”誰かと連絡をとってみる”です。家族でも彼氏彼女でもいいですがすぐに連絡がついて話せる人がいいと思います。

「話す」ことで自分は一人じゃないんだ・・・という気持ちになり孤独感も薄れます。今ではスマホでLINEやSNSですぐに呼びかけることができますよね?

「元気?」とか「なにしてる?」など簡単な話題でいいと思います。通話だけではなくビデオ通話で話すとより近くに感じるので一人暮らしの人にはすごくおすすめです。

②趣味はなに?

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あなたの趣味はなんですか?「寂しい・・」と感じる時間があるのなら今こそ趣味に時間を使いましょう!

漫画・ゲーム・アニメ・映画・読書・音楽・一人カラオケ・料理・お菓子作り・家事・インテリア・暇つぶしサイトみてみる・怖い話読みまくる・イヤホンして部屋で歌う etc

「寂しい休日だな・・・」とか思ってませんか?そんなことはありません!何かに没頭できるというのは大事です。

むしろ好きなことに時間を使えるのだから有効活用です。わたしならゲームやりまくります。

③今しかできないことを探してみる

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趣味といえるものがないなら探しましょう。時間があるのなら【資格をとる】のもいいかもしれません。

資格はあっても困らないしとった資格が後々役に立つ時がくるかも・・・!資格はお金を払って勉強することもできますが自分で参考書を買って勉強しても合格は可能です。(資格の種類によりますが)

わたしは独学で【簿記】をとったり「そういえば日本の歴史って授業で習ったけどあやふやかも・・・」と日本史をひたすら勉強してたこともあります。

自分の興味をそそられるものを選択しましょう。途中で嫌になっては意味ないですし取るときめたらがんばりましょう。

ネットで住んでる地域の【社会人サークル】を探して飛び込んでみるのもいいかもしれません。同じように一人で参加している人は意外に多いです。新しい輪が広がるかも。

④一人ごはんも楽しい

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「一人でごはんってぼっちじゃん・・・。」とか思ってた時期もありましたが「だからなんだ。誰も気にしてないな、わたしが自分で気にしてるだけだ」と気づき一人カフェや一人ごはんを楽しめるようになりました。

一人暮らしでは自炊してる人がほとんどだと思いますがたまには誰かが作ったごはんも食べたいですよね?

おいしいごはんを自分の好きな場所で思いっきり食べる幸せは格別です。最初はちょっと緊張するかもしれませんが自分のお気に入りのカフェやご飯屋さんをみつけておいしいご飯を食べましょう。

お腹がふくれると孤独感より満足感が勝り気持ちも上向きになれますよ。

⑤いま、会いに行きます

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「もうどうしようもない!寂しくてたまらない・・・!」と限界がきたと思ったら弾丸でも会いにいきましょう。家族でも彼氏彼女でも会いに行きます。

ちょっとお金の問題はでてきますが始発で会いに行き終電(もしくは次の日の始発)で帰ります。体はしんどいですが会って話しをすることで心が安定するのでなんとかなります。またがんばれる。

あんまりオススメされることではないですがわたしは限界だと思ったら仕事が終わったその足で新幹線にのりそして次の日始発で帰りそのまま仕事をする・・・なんてこともしていたことがあります。

電話だけと実際に会うのではやっぱり心の回復度は違います。車で会いに行くときは事故しないように注意してくださいね。

まとめ

一人暮らしの社会人へおすすめする寂しい時の解消法

①電話でもLINEでも誰かと連絡をとる
②趣味をおもいっきり楽しむ
③今しかできないことを探してみる
④一人ごはんを楽しむ
⑤限界がきたら弾丸でも会いに行く

ペットを飼う・・・という手もありますがペット不可のマンションも多いですし「寂しいから」という気持ちでペットを飼うのはあまりオススメできないので省きました。心からペットを家にお迎えしたいという気持ちならいいと思います。

一人暮らしの社会人だと寂しい気持ちは頻繁に訪れますがネガティブにならないように自分なりの解消法をみつけてくださいね。